YA'Fabrik

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À genoux, posez les fesses sur les talons puis la tête sur le YA'Fu et étendez les bras derrière vous au sol.

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Posture de l'enfant

Debout, attrapez la YA'Elasko bras tendus dans le dos, puis, genoux légèrement fléchis. Creusez le dos, sortez la poitrine et envoyez la tête en arrière.

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Extension

Assis genoux au sol, agrandissez vous, bras tendus vers le ciel puis effectuez une rotation pour venir placer votre visage sur le YA'Fu.

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Rotation

Allongez au sol, dos bien plat, maintenez votre jambe tendue en l'air avec la YA'Belt.

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Étirement de la cuisse arrière

À genoux sur le YA'Fu, attrapez la YA'Elasko par les poignées puis, bras tendus, étirez votre colonne vertébrale en inclinant votre buste à droite puis à gauche.

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Inclinaison

À genoux sur le YA'Fu, attrapez la YA'Elasko puis bras tendus, venez enrouler le dos, puis la tête vers l'avant.

Morning Mobilité

Extension

Morning Mobilité

Rotation

Morning Mobilité

Étirement de la cuisse arrière

Morning Mobilité

Inclinaison

Morning Mobilité

Posture de l'enfant

Morning Mobilité

Flexion