Yoga "avancé" avec YA'MAT

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Chien à 3 pattes

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Placez-vous en chien tête en bas puis, levez une jambe vers le ciel en alignant tête, dos et jambe.

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Charrue

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En chandelle, basculez vos 2 jambes tendues vers l'arrière jusqu'à atteindre le YA'Mat.

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Danseur

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Debout, attrapez votre jambe avec le bras du même côté puis étirez la jambe vers le haut tout en basculant le buste vers l'avant, bras tendu.

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Triangle

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Debout, jambes écartées, bras parallèles au sol, basculez sur le côté.

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Yoga "avancé" avec YA'MAT

Lever de jambe debout

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