YA'Fabrik

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Attrapez la YA'Belt dans le dos et rapprochez vos mains pour étirer vos triceps.

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Mobilité des épaules étirement des triceps

Attrapez la YA'Elasko à 2 mains puis bars tendus descendez vers le sol en arrondissant le dos tout en fléchissant légèrement les jambes

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Mobilité étirement du dos

Placez le YA'Fu sous votre bassin et allongez vous puis étirer vos bras au dessus de la tête.

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Mobilité hanches & poitrine

Placez vous à genoux, les fesses sur les talons et allongez-vous en plaçant votre front au sol et les mains su rle YA'Fu devant vous.

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Posture de l'enfant

A genoux sur le YA'Fu, maintenez la YA'Belt tendue dans le bas du dos, épaules basses, puis étirez votre nuque par des mouvements lents à droite puis à gauche.

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Étirement de la nuque

Levez et maintenez une jambe avec la YA'Belt, puis dos droit, pivotez votre jambe sur le côté pour étirer l'avant de la cuisse.

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Étirement des cuisses avant

Jambes écartées, tournez le pied avant puis fléchissez le genou à 90°, effectuez une rotation des épaules pour amener vos bras parallèle au sol.

Evening Stretching

Mobilité des épaules étirement des triceps

Evening Stretching

Mobilité étirement du dos

Evening Stretching

Mobilité hanches & poitrine

Evening Stretching

Posture de l'enfant

Evening Stretching

Étirement de la nuque

Evening Stretching

Étirement des cuisses avant

Evening Stretching

Guerrier Combattant