Sport de combat

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Poings

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Genoux fléchis, prenez appui sur le pied avant.

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Enchainement 1

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Enchaînez les frappes sur toute la hauteur du YA'Fi, ne tournez pas le dos à votre adversaire.

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Enchainement 2

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Enchaînez les frappes une jambe puis l’autre, revenez à la position de départ entre chaque frappe.

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Enchainement 3

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Enchaînez jambes / poings puis tournez à 90° sur votre jambe d'appui et passez l’autre jambe au-dessus du YA’Fi.

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Propulsion

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Fléchissez les jambes pour faciliter la propulsion.

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Uppercut

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Attrapez le YA’Fi par une poignée et utilisez votre main libre pour venir frapper en uppercut.

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Plaquage

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