YA'Fabrik

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Aspirez le nombril et contractez les abdos pour monter le buste vers le YA’Fi. 

Frapper le YA’Fi à chaque crunch permet de solliciter l’ensemble de la sangle abdominale.

Frappez le YA’Fi à chaque crunch permet de solliciter l’ensemble de la sangle abdominale.

Allongé sur le dos, tenez-vous à la sangle du bas et descendez les jambes sans creuser le dos.

Attrapez une sangle avec les 2 mains. À l’aide des obliques tournez le buste tout en levant les bras.

Attrapez une sangle avec les 2 mains. Tournez le buste à l'aide des obliques.

Ramenez les genoux au niveau du torse en gardant le dos bien droit.

Ramenez les genoux vers l’extérieur au niveau des coudes en gardant le dos bien droit.